• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/gulabla?fref=ts
  • https://twitter.com/gulabla
                      English French German Spain Italian Dutch Russian Portuguese Japanese Korean Arabic Chinese Simplified
                                 
ARTIK PASTA SİPARİŞİ ALMIYORUZ İLGİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ

Duyurular & Kampanyalar :   Doğum Günü Paketleri Yapılmaktadır
0546 622 2002 30 Yıllık Tecrübe Güven Tütüncülük - Sipariş ve Müşteri Hizmetleri Numarası : 05466222002
adıyaman tütünü ile ilgili aramalar,toptan tütün satanlar,tütün satış sitesi,çelikhan tütünü satın al,açık tütün fiyatları
çelikhan tütünü nasıl anlaşılır,toptan tütün filtresi,sarma tütün fiyatları,
www.adiyamancelikhantutuncusu.com , www.celikhanadiyamantutuncusu.com
Üyelik Girişi
KADIN KULÜBÜ
Sosyal Medyada Gulabla

 

Genç Yaşta Kilo Verme

antakya biberi kullanımı

20 Li Yaslarda Zayiflama Kilo Verme

20′li Yaslarda Zayiflama

Yasam boyu geçtigimiz dönemlere göre kilo verebilme yöntemleri ayni degildir: kilo verme motivasyonlari farklidir, vücut degisir, beslenme aliskanliklari gelisir. 20′li, 30′lu, 40′li, 50′li yaslarda ideal formunuza ulasmak için yapmaniz gerekenler vardir. Ancak unutmayin; vermeniz gereken kilo, 10 kilonun üzerindeyse bir uzmana danisarak programlar uygulamalisiniz.

20′li yaslarda birkaç istenmeyen veya ergenlikten kalan fazla kilolardan kurtulmak gerekebilir. Vücut gençken zayiflamak daha kolay olsada hata yapmamak için bilinçli olmak gerekir. Çogu genç kadin ”small” veya ”36” beden elbiselerine giremedikleri anda kendilerine ”sisman” sifatini yapistirir. Bunu bir takinti haline getirmemek sartiyla insanin kendisiyle barisik olmasi veya kendini daha iyi hissetmesi için 12 kilo vermesi normaldir. Ama asla asiriya kaçirmamalidir. Abur cuburlarin kalça bölgesinde biriktirdigi kilolardan kurtulmak sagliginiz için de gereklidir. Ancak rejime baslamadan önce mutlaka vücut hacim indeksinizi hesaplayarak kilo vermeye gerçekten ihtiyaciniz olup olmadigindan emin olmalisiniz. En büyük kozunuz motivasyonunuzdur. Ayrica gençken kilo verme hizi çok yüksektir çünkü organizma bu dönemde çok çalismakta ve dolayisiyla da çok enerji harcamaktadir.

* Dogaya Dönerek kazanmak:
Zayiflama girisiminiz size beslenme aliskanliginizi tekrar düzene sokma imkani verebilir yani daha saglikli beslenme aliskanliklari kazanmaniza neden olabilir. Zayiflama karariniz kesin ise ”agir” beslenme aliskanliklarini bir kenara atip hafif, dogal ve saglikli beslenme aliskanliklari edinme zamaniniz gelmistir.
Bu da gelecekte daha ince ve saglikli olmak yolunda atacaginiz en saglam adimdir.

* Yapmamaniz Gerekenler
Hizli kilo kaybetmeye çalisirken kendinizi fazla kisitlamak… Bu yasta fazla etkilenmeden ve bunun neden olacagi yorgunlugu da fazla takmadan siki bir rejimi kaldirabiliyor olabilirsiniz. Ancak bu sekilde çabuk verilen kilolarin geri kazanilmasi da çok kolay olur.
Ayrica siz farkinda olmadan vücudunuzun gereksinimi olup da karsilanmayan besinler nedeniyle saglik ve dayanikliliginizi da tehlikeye düsürebilirsiniz.

* Et ve et ürünlerini kismak: 
Vejetaryen türü bir beslenme çizgisi izlense bile, ögünlerde mutlaka en azindan balik ve deniz ürünleri tüketilmelidir. Çünkü bunlar ette de oldugu gibi, vücudun ihtiyaci olan demiri içerir. Yapilan arastirmalar genç kizlarin %10-15′inin demir eksikligine bagli yorgunluk ve halsizlik sikayetlerinin oldugunu göstermistir.

* Abur cubur aliskanligini birakmak:
Rejimlerin bas düsmani ”abur cubur” tabir ettigimiz yanlis beslenme türüdür. Bunlari hayatinizdan uzaklastirin ve açliginizi asagidaki gibi besinlerle yatistirin:
- Sekersiz meyve kompostolari,
- 1 parça yagsiz beyaz peynir ve tuzsuz peksimet,
- Dogal veya meyveli yogurt,
- Haslanmis sebze porsiyonu,
- Minik domates veya turp.

 


Yorumlar - Yorum Yaz


Gulabla Facebook Fans
Hava Durumu
Anlık
Yarın
10° 6°
Takvim
Lezzet Merkezi










Copyright © 
www.gulabla.net
Tüm Hakları Saklıdır. Içerikler Izinsiz Kullanılamaz.
2014 - 2015
 Marka : GULABLA ™
Bu site www.esnafyazilim.com
tarafından yapılmıştır
------------------------
ANASAYFA





gül abla adiyaman,gul abla adıyaman, adiyaman haberleri,adıyaman,güncel adiyaman,yerel adıyaman,merkez adıyaman,yerel secim adıyaman,haberci adıyaman, serbest kursu adıyaman,adıyaman haber,yaman haber,habercileri adıyaman,adıyaman haberim,adıyamanlıyız,adiyamanliyiz,adıyaman gündem,olay adıyaman, adıyaman olay, asayis adiyaman, serbest kürsü, günebakış,yeniyol,orhan pehlül,yediyaman,adıyamanca, adıyaman belediyesi,adıyaman Valiliği,adiyaman nabız,adıyamanda bugün,son dakika adıyaman,asayis adıyaman,haberde adıyaman,asu tv,mercan tv,hüsrev kutlu,mahmut demirtaş,togem,adıyaman üniversitesi,mustafa talha gönüllü,basin,adiyaman ses,adıyamanın sesi, adıyaman son,adıyaman guncel,adıyman haberi,haber adıyaman,adiyamanlica,adiyaman ses,sincik haber,kutlu haber, kahta haber,haber kahta,gazete adiyaman, adiyaman gazetesi,seyfettin bilen,ercan elektirik, serberst kürsü kahta, demokrasi parkı,adıyaman kütüphanesi,adıyaman sahibi,adıyaman asr,adıyaman tek,ADIYAMAN,adıyaman,adıyaman haber,adıyaman yemekleri,adıyamanlıyım,benadıyamanlıyım,adıyaman spor,adıyaman nemrut,adıyaman dershane,türkiye adıyaman,adıyaman siyaset,adıyaman belediyesi,adıyaman valiliği,adıyaman ikinci el,adıyaman üniversitesi,selfie , özçekim

seri ilan siteleri, ücretsiz seri ilan,adıyaman ikinci el araba ,adıyaman ikinci el eşya ,adıyaman haber , adıyaman ilan , adıyaman gündem, Ücretsiz Seri ilan Sitesi Adıyaman - Sahibinden Adıyaman,iş ,iş bulma konusunda ilanlarınızı paylaşabilip aynı zamanda mağaza açarak online satış yapabileceğiniz ilan sitemiz hizmetinizde