• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/gulabla?fref=ts
  • https://twitter.com/gulabla
                      English French German Spain Italian Dutch Russian Portuguese Japanese Korean Arabic Chinese Simplified
                                 
ARTIK PASTA SİPARİŞİ ALMIYORUZ İLGİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ

Duyurular & Kampanyalar :   Doğum Günü Paketleri Yapılmaktadır
0546 622 2002 30 Yıllık Tecrübe Güven Tütüncülük - Sipariş ve Müşteri Hizmetleri Numarası : 05466222002
adıyaman tütünü ile ilgili aramalar,toptan tütün satanlar,tütün satış sitesi,çelikhan tütünü satın al,açık tütün fiyatları
çelikhan tütünü nasıl anlaşılır,toptan tütün filtresi,sarma tütün fiyatları,
www.adiyamancelikhantutuncusu.com , www.celikhanadiyamantutuncusu.com
Üyelik Girişi
KADIN KULÜBÜ
Sosyal Medyada Gulabla

 

Tiryakisiniz ve sigarayı bırakmak mı istiyorsunuz? Sigarayı bıraktıktan sonra vücudunuzda neler olduğunu mu merak ediyorsunuz? İşte sorularınızın cevabı bu yazımızda.

Sonuncu sigarayı  içtikten sonraki ilk 12 sat içinde vücut kendi kendini iyileştirmeye, vücuttaki nikotin ve karbonmonoksit oranı hızla azalmaya, kalp ve akciğerler sigaranın vermiş olduğu hasarları onarmaya başlamaktadır.

Kişi birkaç gün sonra vücudunda belirgin değişiklikler olduğunu, özellikle tat ve koku alma duyularında keskinlik hissetmeye başlar. Çok daha kolay ve rahat solunum yapmaya, sigaranın sebep olduğu kuru öksürüğün azaldığı görülür. Ancak, bir süre sonra öksürüğün yeniden başlayacağı unutulmamalıdır.

Sigara bırakıldıktan hemen sonraki etkiler:

Vücut onarma işlemine başlarken belli süre sonra kişi kendini daha kötü hisseder. Bu durumun iyileşme sürecinin devam ettiğinin ifadesi olduğu bilinmelidir. Sigarayı bırakan kişilerin bir çoğu geçici kilo alma, dilde ve damakta ağrı, bağırsaklarda düzensizlik yaşayabilmektedir. Kişi kendini sinirli, huzursuz, aç ve yorgun olarak hissedebilir. Bunun olmasının nedeni ise, vücudun nikotinden temizlenmeye başladığı ve birkaç gün içinde de vücuttan atılacağıdır.

sigarayı bıraktıktan sonra olanlar

Uzun süreçte sigarayı bırakmanın yararları nelerdir?

Sigarayı bıraktıktan sonraki belli bir süreçte yaşanan belirtiler geçicidir ve çok daha sağlıklı bir hayata başlayacağınızın göstergesidir. Sigarayı bıraktınız ve artık ömrünüze çok daha sağlıklı ve verimli geçireceğiniz yeni günler kazandırdınız. En önemlisi de sağlıklı ve daha uzun yaşamın nasıl olacağı ile ilgili yolu kendinize açmış oldunuz. Örnek vermek gerekirse; kalp ve damar hastalıkları, kronik bronşit, felç, akciğer kanseri, anfizem ve diğer sigaraya bağlı bir çok hastalığın olma riskini düşürdünüz demektir.

Nikotinin çekilme belirtileri ve bu dönemdeki yardımcı öneriler:

Sigarayı bırakan kişilerde ağızda kuruluk, boğaz, damak ve dilde ağrı olabilir. Bunun etkilerini gidermek için soğuk su ya da meyve suyu tüketebilir, sakız çiğneyebilirsiniz.

Baş ağrısı olan kişilerin ılık bir duş almaları ve gevşeme egzersizleri yapmaları önerilmektedir.

Uyku sorunu olduğunda akşam 18:00’den sonra çay, kahve ve kafeinli içecekler tüketilmemelidir.

Bağırsaklarda yaşanan düzensizliklerde günde 6-8 bardak su içilmeli, beslenme programına çiğ sebze, meyve ve bol lifli tahıl ürünleri alınmalıdır.

Yorgunluk durumunda kısa süreli bir uyku her zaman iyi gelir. Vücut kendini iyileştirme sürecindeyken enerjik olmayı beklemeyin.

Açlık hissettiğinizde düşük kalorili besinler ve bolca su tüketilmelidir.

Sinirlilik ve gerginlik halinde kısa yürüyüşlere çıkılmalı, sıcak bir banyo yapılarak gevşeme egzersizleri denenmelidir.

Kuru öksürük olduğunda adaçayı ve ıhlamur gibi sıcak bitkisel çaylar tüketilmelidir.

Adıyaman tütünü ve Çelikhan tütünü katkısız ve doğal olduğundan en mantıklısı hiç bırakamıyorsan bile en azından saf tütün alıp içip tamamen bırakmaktır

 


Paylaş |                                         Yorum Yaz - Arşiv   64 kez okundu

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın
Gulabla Facebook Fans
Hava Durumu
Anlık
Yarın
9° 5°
Takvim
Lezzet Merkezi










Copyright © 
www.gulabla.net
Tüm Hakları Saklıdır. Içerikler Izinsiz Kullanılamaz.
2014 - 2015
 Marka : GULABLA ™
Bu site www.esnafyazilim.com
tarafından yapılmıştır
------------------------
ANASAYFA





gül abla adiyaman,gul abla adıyaman, adiyaman haberleri,adıyaman,güncel adiyaman,yerel adıyaman,merkez adıyaman,yerel secim adıyaman,haberci adıyaman, serbest kursu adıyaman,adıyaman haber,yaman haber,habercileri adıyaman,adıyaman haberim,adıyamanlıyız,adiyamanliyiz,adıyaman gündem,olay adıyaman, adıyaman olay, asayis adiyaman, serbest kürsü, günebakış,yeniyol,orhan pehlül,yediyaman,adıyamanca, adıyaman belediyesi,adıyaman Valiliği,adiyaman nabız,adıyamanda bugün,son dakika adıyaman,asayis adıyaman,haberde adıyaman,asu tv,mercan tv,hüsrev kutlu,mahmut demirtaş,togem,adıyaman üniversitesi,mustafa talha gönüllü,basin,adiyaman ses,adıyamanın sesi, adıyaman son,adıyaman guncel,adıyman haberi,haber adıyaman,adiyamanlica,adiyaman ses,sincik haber,kutlu haber, kahta haber,haber kahta,gazete adiyaman, adiyaman gazetesi,seyfettin bilen,ercan elektirik, serberst kürsü kahta, demokrasi parkı,adıyaman kütüphanesi,adıyaman sahibi,adıyaman asr,adıyaman tek,ADIYAMAN,adıyaman,adıyaman haber,adıyaman yemekleri,adıyamanlıyım,benadıyamanlıyım,adıyaman spor,adıyaman nemrut,adıyaman dershane,türkiye adıyaman,adıyaman siyaset,adıyaman belediyesi,adıyaman valiliği,adıyaman ikinci el,adıyaman üniversitesi,selfie , özçekim

seri ilan siteleri, ücretsiz seri ilan,adıyaman ikinci el araba ,adıyaman ikinci el eşya ,adıyaman haber , adıyaman ilan , adıyaman gündem, Ücretsiz Seri ilan Sitesi Adıyaman - Sahibinden Adıyaman,iş ,iş bulma konusunda ilanlarınızı paylaşabilip aynı zamanda mağaza açarak online satış yapabileceğiniz ilan sitemiz hizmetinizde